Фигура супермодели: 5 главных секретов

   




Мы привыкли видеть на обложках журналов шикарных девушек с параметрами 90-60-90 и подтянутой фигурой. Однако не стоит забывать, что для моделей поддержание такой формы – тяжелый труд, а значит дело тут не столько в генетике, сколько в желании. А поэтому приблизить свою фигуру к ангелу Victoria's Secret сложно, но возможно. Мы делимся с вами секретами, которые помогают супермоделям с идеальной фигурой держать себя в форме.







Фигура супермодели: 5 главных секретов



Адриана Лима


Адриана Лима являлась ангелом Victoria's Secret дольше всех: она участвовала в легендарных шоу с крыльями за спиной в течение 19 лет, делая перерывы только на беременность. Адриана утверждает, что ее фигура – это результат долгой и постоянной работы над собой.
Модель пробовала много разных диет, однако остановилась в итоге на дробном интуитивном питании. Причем предпочтение она отдает здоровой пище: овощам, фруктам, постному мясу.


«Я ем все, что хочу, но только тогда, когда почувствую голод. Чем ближе вечер, тем меньше мои порции, так как я никогда не ложусь спать с полным желудком», – делится своим секретом Адриана.


В качестве любимых тренировок модель, несмотря на свою женственность, выбрала бокс. Помимо этого, каждый ее день начинается с 30-минутной пробежки и прыжков на скакалке.





Фигура супермодели: 5 главных секретов

Алессандра Амброссио



Алессандра Амброссио – еще один легендарный амбассадор бельевого бренда с идеальной фигурой. 


Секрет модели прост: она не делает из еды культа. Для себя Алессандра выбрала питание маленькими порциями.
«Сколько себя помню, всегда ем, что хочется. Это не значит, что я объедаюсь в огромных количествах – просто беру себе всего понемножку. Если морить себя голодом, ни о чем, кроме еды, думать не сможешь».


При этом модель позволяет себе сладости, пиццу и другие вкусные, но не слишком полезные блюда. В маленьких количествах, разумеется.
Помимо прочего, Алессандра ведет активный образ жизни. Она регулярно занимается фитнесом, йогой, обожает катание на роликах, сноуборде и волейбол.



Фигура супермодели: 5 главных секретов

Кэндис Свейнпол



Кэндис является счастливой обладательницей быстрого обмена веществ, про которых говорят «ест и не толстеет». Тем не менее, для модели Victoria's Secret это оказалось проблемой. Для того чтобы девушку не обвиняли в излишней худобе и пропаганде анорексии, ей необходимо поддерживать свой вес на одном уровне. Для этого она правильно питается, употребляет много белка и усиленно занимается спортом.

На первое место модель ставит силовые тренировки, а также бокс и балет. Кэндис уверена, что бокс не только держит ее в прекрасной форме, но и делает сильной и дает возможность за себя постоять. И каждый день, невзирая на погоду, модель начинает с утренней пробежки. Самодисциплина – наше все!






Фигура супермодели: 5 главных секретов


Рози Хантингтон-Уайтли



Для Роузи ежедневные тренировки и правильное питание стали неотъемлемой частью ее жизни. В этом она и видит свой главный секрет: полезные привычки, без которых вы уже не можете прожить, приведут вас к успеху. 


Модель питается исключительно натуральными продуктами и всегда высыпается. И это разумно: она ставит на первое место здоровье, а прекрасная фигура, сияющая кожа и силы для работы становятся приятным бонусом.


Роузи предпочитает кардиотренировки: она считает, что именно они являются главными союзниками в борьбе за стройность.








Фигура супермодели: 5 главных секретов

Жизель Бундхен



Жизель является одной из самых высокооплачиваемых моделей мира. И своим главным секретом она считает правильное питание. Жизель Бундхен считает, что надо знать меру в еде и постоянно следить за тем, что ты ешь. 


Основой ее рациона являются фрукты и овощи, а также мясо и рыба, приготовленные на пару. Из гастрономических слабостей модели на первом месте стоит жареное мясо и итальянская кухня, но Жизель позволяет себе такое нечасто. 


Из тренировок модель предпочитает йогу. Она даже не стала делать перерыв на время беременности! Помимо этого, Жизель занимается кун-фу, а также ходит на танцы.






0 нравится
  • ico
  • ico